Peribahasa “an apple a day keeps the doctor away” ternyata bukan hanya sekedar mitos, Faktanya juga bisa dibuktikan kebenarannya. Buah apel diketahui rendah kalori serta mengandung beragam vitamin atau mineral, seperti vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan kalium.
Tidak hanya itu, buah apel juga mengandung antioksidan, seperti flavonoid, dan pektin yang bagus bagi kesehatan tubuh dan mencegah berbgai penyakit. Anda bisa mengonsumsi buah apel dengan banyak cara, dimakan langsung juga enak, dibuat jus, atau dibuat salad buah.
Ragam Manfaat Apel untuk Kesehatan
1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Buah apel kaya akan serat yang bisa melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.supaya dapat manfaat ini, Anda disarankan mengonsumsi atau memakan buah apel dengan kulitnya, Karena kulit apel mengandung banyak serat atau antioksidan.Selain itu, kandungan pektin pada buah apel juga memberi nutrisi untuk bakteri baik di dalam saluran pencernaan, bisa juga dapat memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh.
2. Menjaga kesehatan dan fungsi jantung
Rutin mengonsumsi atau memakan buah-buahan 1–2 buah apel dalam sehari,buah apel juga menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Tidak hanya itu, mengonsumsi buah apel juga bisa membantu tubuh untuk menurunkan kolesterol dalam darah.Mencegah penyumbatan atau peradangan pada dinding pembuluh darah arteri juga merupakan salah satu manfaat buah apel. Manfaat buah apel berasal dari kandungan pektin, fitonutrien, dan antioksidan yang berfungsi untuk menghindari kolesterol menumpuk di lapisan dinding pembuluh darah.
3. Menurunkan risiko terkena diabetes
Manfaat buah apel lainnya adalah mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Kandungan finonutrien di dalam buah apel berfungsi untuk mencegah lonjakan gula darah dengan merangsang sel-sel pankreas untuk mengolah insulin, menghambat proses pemecahan karbohidrat menjadi gula sederhana, dan mengurangi penyerapan gula.makanan ini juga mengandung indeks glikemik rendah ini mencegah lonjakan gula darah secara drastis.Antioksidan dalam buah apel juga bisa membuat badan sehat dan menurunkan risiko terjadinya komplikasi penyakit jantung pada penderita diabetes.
Ada Yang Tau Maaafaat Buah Apel?Buah Apel Sangat Bagus Buat Kesehatan!!Info Harga Klik Disini
4. Menjaga kesehatan otak
Buah Apel mengandung antioksidan kuersetin atau flavonoid yang dapat mengurangi matinya sel saraf akibat penuaan. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kulit apel juga diketahui mampu membantu fungsi memori atau memelihara kesehatan otak.Sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa buah apel memiliki efek yang baik untuk mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer atau stroke.
5. Menurunkan berat badan
Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi apel 3 kali sehari mampu menurunkan berat badan hanya dalam waktu 12 minggu.Manfaat buah apel untuk menjaga berat badan ini berasal dari kandungan air dan serat yang tinggi didalam buah apel, sehingga dapat membuat efek kenyang lebih lama, mengurangi porsi makan berlebih, Dan juga melancarkan buang air besar (BAB).
6. Mengatasi bau mulut
Bila kamu memiliki masalah bau mulut, kamu dapat mengatasinya dengan cara mengonsumsi buah apel secara rutin. Buah Apel mengandung senyawa pektin yang dapat meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan mulut dan mengontrol bau makanan dalam mulut.Tidak hanya bau mulut, Dalam penelitian juga mengungkapkan bahwa buah apel dapat menurunkan risiko terkena kanker kolorektal, kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker payudara.
Posting Komentar