Buah sawo adalah salah satu buah yang banyak tumbuh di wilayah tropis, salah satunya Indonesia. Selain mudah ditemui, ternyata banyak manfaat buah sawo bagi kesehatan apabila dikonsumsi dengan rutin.
Pohon sawo merupakan salah satu tumbuhan yang termasuk famili Sapotaceae yang banyak tumbuh pada daerah tropis.
Sawo tersebut mempunyai ciri-ciri pohon yang besar dan rindang.
Pohon sawo juga bisa tumbuh setinggi 30-40 meter.
Baca Juga:
- Cara Merawat Kaktus Dalam Ruangan, Praktis Tanpa Ribet!
- Green House Jokowi Menghasilkan Omset Besar! Mari Simak Artikel Ini!
- Panduan Cara Menanam Jeruk Nipis, Mudah Dan Panen Melimpah!
Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan
1. Mencegah Anemia
Buah sawo sangat baik dikonsumsi dalam mencegah anemia.
Hal tersebut disebabkan buah sawo mengandung zat besi yang tinggi sehingga produksi sel darah merah bisa berjalan baik.
Mengkonsumsi buah sawo secara rutin bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam tumbuh, sehingga anda tetap dapat beraktivitas dengan baik.
2. Untuk Kesehatan Kulit
Buah sawo baik dikonsumsi bagi anda yang ingin menjaga kulit agar tetap sehat dan cantik.
Kandungan vitamin C pada buah sawo bisa membantu tubuh mencegah paparan radikal bebas.
Antioksidan di buah sawo juga bermanfaat menjadi antiperadangan, antiparasit, antivirus, dan antibakteri.
Selain itu, anda juga dapat mencegah keriput dan awet muda sebab buah sawo mengandung senyawa polifenol.
3. Untuk Kesehatan Mata
Buah sawo bisa meningkatkan kesehatan mata sebab mengandung vitamin A.
Anda juga dapat menggunakan buah sawo dalam mencegah beberapa penyakit mata yang datang seiring berjalannya usia, seperti degenerasi makula.
4. Melancarkan Pencernaan
Mengkonsumsi buah sawo secara rutin bisa membantu melancarkan proses pencernaan sebab buah sawo mengandung potasium, zat besi, folat, niasin, dan asam pantotenat.
Buah sawo juga baik dalam mengatasi peradangan dan infeksi saluran pencernaan.
Buah sawo juga diyakini bisa mencegah sembelit, kanker usus besar, dan menyehatkan pencernaan sebab kandungan serat di dalamnya.
Kandungan senyawa tanin juga diyakini bisa menetralkan asam dengan cara mengendapkan protein.
Anda juga dapat mencegah gastritis dan gangguan usus sebab buah tersebut mempunyai sifat antiinflamasi.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Anda juga disarankan untuk rutin mengkonsumsi buah sawo di tengah pandemi sebab buah sawo diyakini bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal tersebut disebabkan buah sawo mengandung sukroksa dan fruktosa yang bisa memberikan energi bagi tubuh.
Selain itu, buah sawo juga mempunyai sifat antiinflamasi yang bisa mengurangi peradangan dan pembengkakan pada tubuh.
6. Menambah Stamina
Menambah stamina guna beraktivitas seharian juga menjadi salah satu manfaat buah sawo.
Hal tersebut karena buah sawo mengandung karbohidrat yang bisa menjadi sumber energi tubuh.
Selain itu, kandungan fruktosa dan sukrosa pada buah sawo juga bisa menambah stamina anda.
7. Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah sawo yang terakhir yaitu membantu anda ketika tengah diet.
Dengan mengkonsumsi buah sawo, anda akan merasa kenyang lebih lama dan bisa mengatur nafsu makan.
Hal tersebut disebabkan kandungan kalori dan fruktosa pada buah sawo yang diyakini dapat mengatur metabolisme tubuh.
Posting Komentar