Buah naga merupakan buah yang hanya tumbuh pada daerah tropis dan subtropis, misalnya Amerika Selatan dan Asia. Seperti namanya, buah tersebut mempunyai kulit mirip dengan sisik naga, yaitu hewan mitos legendaris yang berasal dari China. Bentuk tanamannya juga unik sebab mempunyai batang yang mirip dengan kaktus besar. Walaupun tampak unik, buah naga ternyata memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan. Buah tersebut juga kaya akan kandungan gizi, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian anda.
Baca Juga:
- Inilah, Beberapa Tanaman Hias Teras Rumah Agar Terlihat Cantik !
- Beberapa Manfaat Mengkonsumsi Buah Rambutan yang Harus Anda Ketahui
- Beginilah Cara Pembuatan Green House Menggunakan Plastik UV Dengan Benar!
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
1. Menjaga Kulit Kencang dan Elastis
Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik sebab tingginya kandungan vitamin C dan banyak senyawa bioaktif di dalamnya. Selain itu, antioksidan sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan elastis, sehingga bisa membantu mengurangi tanda penuaan pada kulit.
Kulit Kencang dan Elastis
2. Mengurangi Risiko Kanker
Senyawa antioksidan di dalam buah naga, baik dari likopen ataupun hydroxycinnamates, juga mempunyai manfaat untuk membantu mencegah kanker. Beberapa penelitian menemukan fakta jika mengonsumsi makanan mengandung likopen bisa mengurangi risiko beberapa jenis kanker, diantaranya kanker prostat, kanker payudara, serta kanker paru.
Mengurangi Risiko Kanker
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah naga juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung anda, sebab dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Hal tersebut dapat terjadi sebab kandungan likopen, betalain, dan serat yang ada di dalam buah naga. Tak hanya itu, biji yang ada pada daging buah naga juga kaya akan lemak omega-3 dan omega-9 yang baik bagi kesehatan jantung, sehingga bisa membantu mencegah penyakit jantung.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan serat dalam buah naga juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah. HAl tersebut dilakukan dengan menekan lonjakan gula yang terjadi setelah makan makanan dengan indeks glikemik tinggi. Tak hanya itu, penelitian yang dipublikasikan di jurnal Plos One pada tahun 2016 juga menemukan fakta jika, buah naga bisa melawan resistensi insulin pada tikus, yaitu salah satu penyebab diabetes.
Mengontrol Kadar Gula Darah
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi buah naga juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Manfaat tersebut dapat diperoleh sebab vitamin C dan senyawa antioksidan lainnya yang terkandung di dalam buah naga, baik buah naga merah ataupun putih. Ada juga antioksidan membantu tubuh anda mencegah kerusakan sel, yakni penyebab munculnya banyak penyakit.
Sistem Kekebalan Tubuh
6. Meredakan Batuk dan Flu
Sejalan dengan manfaat di atas, buah naga juga bisa membantu meredakan batuk dan flu sebab kandungan vitamin C di dalamnya. Walaupun ini bukan pengganti obat, namun buah naga bisa membantu menurunkan penderitaan anda. Sebab, mengonsumsi makanan atau buah mengandung vitamin C bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh anda, sehingga dapat mempercepat penyembuhan.
Meredakan Batuk dan Flu
7. Menurunkan Berat Badan
Untuk anda yang sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi buah naga dapat menjadi pilihan camilan sehat sehari-hari anda. Karena, buah naga kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga aman untuk yang sedang dalam program penurunan berat badan. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat dan rendah kalori, Anda akan merasakan kenyang lebih lama, sehingga Anda juga akan makan lebih sedikit. Sejalan dengan ini, Anda juga dapat terhindar dari obesitas.
Menurunkan Berat Badan
Posting Komentar