Dibalik rasanya yang asam, Ada juga banyak sekali manfaat buah lemon yang tidak bisa untuk dilewatkan. Buah Lemon mengandung beragam nutrisi yang menjadikannya baik untuk kesehatan, Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh dan juga mencegah penyakit jantung.Buah Lemon merupakan salah satu buah yang cukup banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Rasanya yang asam membuat buah lemon jarang dikonsumsi langsung, Sehingga sering dicampur dengan makanan dan minuman lain, Seperti salad buah atau teh hangat, Untuk memberikan cita rasa yang segar.
Manfaat buah Lemon untuk Kesehatan:
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Salah satu manfaat buah utama lemon adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Buah lemon juga mempunyai kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.Tidak hanya itu kandungan antioksidan di dalam buah lemon juga dapat melindungi tubuh dari penyakit bahaya efek radikal bebas. Bahkan beberapa penelitian telah mengungkapkan berbagai potensi buah lemon untuk menghambat pertumbuhan sel tumor dan juga kanker.
2. Menyehatkan saluran pencernaan
Buah Lemon mengandung pektin, salah satu jenis serat larut yang bermanfaat bagi menyehatkan saluran cerna dan juga mengatasi beragam masalah pada pencernaan, seperti konstipasi.Kandungan serat di dalam buah lemon juga dapat memperlambat proses pencernaan karbohidrat dan juga mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Hal ini menjadikan buah lemon baik dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes untuk mengontrol kadar gula darah.
3. Memelihara kesehatan jantung
Beberapa penelitian mengetahui bahwa kandungan antioksidan, vitamin, dan serat di dalam buah sitrus, seperti buah lemon dan buah jeruk nipis, Dapat memperkuat tekanan darah, Mengatasi kolesterol tinggi, Dan mencegah penyempitan pembuluh darah.Kombinasi manfaat tersebut juga menjadikan buah lemon bagus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan juga bisa mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, Seperti penyakit jantung dan juga stroke.
4. Mencegah anemia
Anemia defisiensi besi yaitu salah satu jenis anemia yang terjadi dikarenakan tubuh kekurangan zat besi, Sehingga jumlah sel dari darah merah yang sehat berkurang. Penyakit ini juga bisa membuat penderitanya mudah lelah atau lemas karena asupan oksigen dalam tubuh tidak bisa tercukupi.Untuk mencegah anemia defisiensi besi, Kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan vitamin C yang dapat memaksimalkan penyerapan zat besi, Seperti buah apel.
5. Mencegah pembentukan batu ginjal
Kandungan asam sitrat didalam buah lemon mampu menambah volume dan nilai pH urine, Sehingga dapat mencegah batu ginjal. Tidak hanya itu buah lemon juga dipercaya dapat memecahkan batu ginjal menjadi lebih kecil, Dan juga mudah dikeluarkan bersama urine.Meski demikian, efektivitas dan juga tingkat keamanan dalam mengonsumsi buah lemon untuk mencegah pembentukan batu ginjal juga masih perlu diteliti lebih lanjut.
Buah Lemon juga dapat menjaga kelembapan kulit, Membuat kulit terlihat lebih segar, Bahkan juga bisa mengurangi tanda-tanda penuaan dini, Seperti keriput atau garis halus.Ini juga karena kandungan vitamin C pada buah lemon mampu meningkatkan produksi kolagen, Yaitu juga mempunyai protein yang berperan penting dalam mempertahankan elastisitas dan juga kesehatan kulit.
7. Menjaga berat badan
Buah Lemon merupakan salah satu jenis buah yang rendah kalori dan juga lemak, Sehingga bagus dikonsumsi oleh kamu yang sedang menjalani program diet.Tidak hanya itu, Kandungan serat didalam buah lemon juga dapat membuat efek kenyang lebih lama. Dan juga dorongan untuk ngemil atau makan berlebihan pun bisa berkurang.Tapi tidak hanya dengan mengonsumsi buah lemon, Kamu juga perlu rutin berolahraga dan juga membatasi asupan makanan tinggi kalori, Gula, Dan garam untuk menjaga atau menurunkan berat badan tubuh.
Posting Komentar