Buah manggis adalah buah tropis dari Asia dan juga umum ditemukan di India, Malaysia, dan Indonesia. Jenis buah menggis dengan nama latin Garcinia mangostana ini memiliki rasa manis atau asam yang khas, sehingga disukai dan cukup populer di kalangan masyarakat. Namun, Tidak hanya enak dimakan, Buah manggis juga mempunyai banyak manfaat, khasiat, dan kandungan gizi yang berguna untuk kesehatan Anda.
Apa manfaat dari buah manggis?
1. Membantu menurunkan berat badan
Buah manggis juga mempunyai manfaat buat menurunkan berat badan. Studi yang dipublikasikan di Journal of medicinal food pada 2016 menemukan bahwa, tikus yang mengonsumsi ekstrak buah manggis mengalami penurunan berat badan secara signifikan dari pada yang tidak mengonsumsinya
2. Mengontrol kadar gula darah
Berbagai penelitian mengenai buah manggis menemukan fakta bahwa senyawa xanthone atau serat di dalamnya dapat membantu menjaga kadar gula darah. Buah manggis juga bisa menurunkan gula darah
Baca Juga:
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah manggis mengandung vitamin C dan serat, keduanya penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia. Vitamin C memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan, sehingga dapat menghindari risiko penyakit. Sementara serat berperan dalam sistem pencernaan, juga merupakan komponen penting dalam kekebalan tubuh manusiaTidak hanya vitamin C atau serat, manfaat buah manggis ini juga dapat dirasakan karena sifat antibakteri pada senyawa bioaktif didalamnya. Keduanya ini dapat membantu menghindari bakteri yang berbahaya, yang bisa membuat berbagai penyakit
4. Menjaga kesehatan kulit
tidak hanya melawan penyakit, efek antioksidan atau antibakteri pada buah manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit.Cerita ini dibuktikan melalui sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan di journal of clinical biochemistry and nutriti.Penelitian menemukan ini bahwa, seseorang yang mengonsumsi ekstrak manggis 100 mg setiap harimempunyai elastisitas kulit yang lebih bagus. Dan juga mengalami pengurangan senyawa yang menyebabkan penuaan kulit setelah mengonsumsi ekstrak buah manggis tersebut
Ingin hasil budidaya tanaman maksimal & melimpah? Gunakan saja Plastik UV. Info harga klik Disini
5. Mencegah penyakit kanker
Tidak hanya khasiat-khasiat di atas, manfaat buah manggis yang terkenal juga untuk mencegah penyakit kanker. Pasalnya, senyawa xanthones dalam buah manggis diyakini memiliki sifat antikanker, antioksidan, dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan perkembangan atau penyebaran sel kanker.Meskipun telah dilakukan sejumlah penelitian menemukan khasiat buah manggis ini, tetapi hasilnya pada manusia masih sangat terbatas.Maka dari itu, dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang efek buah manggis sebagai pencegah kanker pada manusia.
6. Meredakan radang sendi
Dilansir dari Mayo Clinic, sejumlah penelitian di laboratorium dan pada hewan menunjukkan bahwa manggis memiliki efek antiinflamasi yang kuat.Maka dari itu, buah manggis ini sering disebut dapat membantu mengurangi peradangan atau nyeri pada penderita arthritis (radang sendi).Cerita ini memang belum semuanya terbukti pada manusia. Namun, berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di jurnal PeerJ pada 2019, senyawa bioaktif xanthones pada buah manggis dapat menghindari peradangan serta melindungi berbagai organ tubuh, Seperti sendi.
7. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah manggis lainnya yang dilewatkan adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Cerita ini dibuktikan melalui beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan..Menurut penelitian, polifenol pada buah manggis dapat menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik pada tikus. Oleh karena itu, buah manggis ini diyakini bisa menghilangkan resiko penyakit jantung. Meski demikian, Membutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikannya pada manusia.
8. Menjaga kesehatan otak dan mental
Tidak hanya jantung, beberapa studi pun menunjukkan kalau buah manggis memiliki khasiat buat menjaga kesehatan otak. Buah manggis ini juga bisa mengurangi peradangan pada otak serta membantu pengobatan gangguan mental tertentu pada tikus.
9. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah manggis termasuk salah satu makanan tinggi serat yang harus dikonsumsi. Contohnya, dengan cara mengonsumsi serat, kesehatan pencernaan Anda akan terjaga dan kamu pun terhindar dari penyakit di sistem pencernaan.
Posting Komentar