Meskipun belum umum untuk dikonsumsi, tetapi manfaat buah goji berry bagi kesehatan tubuh patut untuk diperhitungkan. Buah yang berwarna jingga dan berasal dari negeri Tiongkok ini sangat dipercaya mampu menangani berbagai gangguan akan kesehatan manusia, seperti penyakit diabetes serta tekanan darah tinggi.
Goji berry juga dikenal sebagai salah satu buah yang sangat tinggi zat kalori serta mengandung beragam nutrisi lainnya, seperti zat protein, zat karbohidrat, serat, zat besi, serta vitamin A dan juga vitamin C. Buah yang mempunyai rasa manis ini memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, artinya goji berry tak menyebabkan peningkatan pada gula darah secara drastis sehingga sangat aman dikonsumsi oleh penderita penyakit diabetes.
Manfaat Goji Berry bagi kesehatan
Berikut ini ialah beragam manfaat dari goji berry yang dapat anda peroleh:
1. Meredakan gejala stres
Manfaat buah goji berry bagi kesehatan mental ialah mampu meredakan stres. Hal ini dikarenakan goji berry mengandung zat asam valproat, yang berperan penting dalam mengendalikan mood atau suasana hati seseorang.
Baca Juga:
- Mengenal Macam-macam Tanaman Hortikultura! Yuk Ketahui
- Berikut 7 Jenis Kaktus yang Bisa Anda Koleksi!
- Kalian Tau Cara Merawat Bunga Aster? Yuk Ketahui!
2. Meningkatkan kualitas tidur anda
Buah goji berry sangat dipercaya bisa meningkatkan kualitas tidur anda. Manfaat ini diperoleh dari zat melatonin yang banyak terkandung di dalam buah goji berry. Zat melatonin adalah hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur anda.
3. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat serta zat asam amino esensial di dalam buah goji berry sangat bermanfaat untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh anda. Hal ini membuat pembakaran lemak yang ada didalam tubuh perlahan meningkat. Oleh sebab itu, goji berry sangat baik dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalani program diet ataupun menurunkan berat badan.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah goji berry mengandung vitamin A serta vitamin C. Kedua vitamin ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh anda, sehingga tubuh tak mudah untuk terkena infeksi maupun penyakit lain.
5. Mencegah penyakit kardiovaskular
Buah goji berry mengandung zat polisakarida yang sangat berfungsi untuk mencegah bahaya dari oksidasi serta menghambat peradangan yang berlebih pada organ tubuh anda, termasuk bagian pembuluh darah dan juga jantung. Karena fungsinya tersebut, goji berry diketahui dapat menjaga kesehatan organ pembuluh darah serta mencegah terjadinya penumpukan zat kolesterol jahat di dalam darah sehingga anda pun terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti stroke serta serangan jantung.
Ingin Tanaman kamu tetap fresh? Coba budidayakan dengan menggunakan Plastik UV. Info harga Klik Disini
6. Mencegah akan pertumbuhan sel kanker
Kandungan zat fitokimia, antioksidan, dan zat karotenoid di dalam buah goji berry sangat dipercaya mampu mencegah risiko terjadinya penyakit kanker. Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk bisa membuktikan manfaat dari goji berry dalam usaha mengobati penyakit kanker.
Selain berbagai manfaat di atas, ada pula manfaat dari goji berry lainnya, yakni memelihara fungsi dari penglihatan mata, meningkatkan kesehatan pada rambut, menurunkan kadar gula dalam darah, menjaga kesehatan kulit serta mencegah munculnya tanda-tanda akan penuaan, meningkatkan kesuburan, serta bisa mempercepat proses penyembuhan luka.
Cara mengonsumsi buah Goji Berry
Meskipun beragam manfaat dari goji berry masih perlu untuk diteliti lebih lanjut, tetapi tak ada salahnya jika anda ingin menjadikan buah ini sebagai camilan yang sehat. Goji berry pada umumnya tersedia dalam bentuk buah yang telah dikeringkan. Anda juga bisa mengonsumsinya secara langsung, mengolahnya menjadi sebotol jus, ataupun mencampurnya ke dalam berbagai makanan semacam yoghurt ataupun oatmeal.
Selain itu, manfaat dari goji berry juga bisa diperoleh dari mengonsumsi obat herbal maupun teh yang mengandung buah goji berry. Tetapi, perlu untuk diketahui pula bahwasannya goji berry bisa berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan, seperti obat pengencer darah, obat diabetes, serta obat tekanan darah.
Jika interaksi dari obat terjadi, kemungkinan risiko terjadinya efek samping ataupn terhambatnya kerja obat dapat meningkat. Apabila sedang mengonsumsi obat-obatan tersebut, tetapi anda ingin mendapatkan manfaat dari buah goji berry, pastikan dulu anda telah berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari efek samping yang sewaktu-waktu bisa muncul.
Posting Komentar