Tanggal 9 Agustus 2021 juga merupakan peluncuran bagi kampanye Gelar bagi Buah Nusantara yang ke-6. Kampanye ini dilakukan untuk mendorong konsumsi buah lokal dan juga menekan konsumsi buah impor. Salah satu buah nusantara yang mendunia dan juga sudah ada di Indonesia sejak berabad-abad silam adalah buah durian. Dengan nama ilmiah Durio Zibethinus, buah durian ini merupakan tumbuhan tropis yang berasal dari wilayah Asia Tenggara.
Nama buah durian juga diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras dan juga berlekuk-lekuk tajam menyerupai durinya. Siapa yang tidak kenal buah durian, buah durian juga mempunyai ciri khas duri yang banyak di bagian kulit luarnya ini juga tersebar luas di beberapa negara, terutama di Asia Tenggara. Dengan baunya yang mmenyebar dari jauh saja seseorang sudah dapat mengenali tanda-tanda adanya buah durian. Bagi kamu khususnya pencinta buah durian dengan nama Latin Durio sp. ini, berikut enam fakta kesehatan yang mungkin belum kamu ketahui.
Fakta kesehatan seputar dari buah durian
1. Kaya akan nutrisi
Buah durian ini juga mengandung bermacam-macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, antara lain vitamin B, C, dan E. Selain itu, buah durian ini juga kaya akan mineral, seperti zinc, cuprum, mangan, besi, natrium, magnesium, kalsium, kalium, fosfat, dan lain-lain.
2. Antioksidan yang baik
Selain kaya akan vitamin, buah durian ini juga yang terkenal dengan julukan raja buah durian ini juga mempunyai efek antioksidan. Antioksidan sendiri berperan juga penting untuk menangkal radikal bebas, yaitu molekul yang bisa juga merusak sel-sel didalam tubuh. Buah durian ini juga mengandung beberapa zat yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas didalam tubuh, antara lain fenol, flavonoid, dan juga karotenoid.
3. Menjaga kadar lemak
Tidak hanya kaya akan vitamin dan mineral, buah duria ini ternyata juga mempunyai sifat antilipidemik. Artinya, daging buah durian ini juga bisa mencegah kenaikan kadar kolesterol serta lemak jahat (LDL) didalam darah. Penelitian menunjukkan bahwa didalam buah durian terkandung asam lemak jenis n-3 yang juga dapat membatasi peningkatan kolesterol di dalam darah.
Akan tetapi, bukan berarti kamu bebas mengonsumsi buah durian sebanyak-banyaknya. Seperti buah dan juga makanan lain pada umumnya, buah durian ini juga tetap mengadung kalori. Kebanyakan kalori tentu juga akan mengarah pada berbagai masalah kesehatan tubuh seperti obesitas, penyakit jantung, dan juga penyakit diabetes.
Coba budidayakan dengan greenhouse dari Plastik UV. Info harga klik ? Disini
4. Kadar kolesterolnya nol
Banyak anggapan yang beredar di masyarakat bahwa buah durian juga mengandung banyak kolesterol sehingga juga dapat menyebabkan hiperkolesterolemia (kolesterol tinggi). Pada kenyataannya, banyak penelitian yang menyebutkan bahwa buah berduri ini juga tidak mempunyai kandungan kolesterol didalam buahnya. Maka dari itu orang yang punya kondisi penyakit kolesterol tinggi sebenarnya boleh saja makan buah durian. Bila kamu belum yakin, langsung konsultasikan dengan dokter kamu.
5. Kadar gulanya tinggi
Meskipun juga tidak mengandung penyakit kolesterol, buah durian ini ternyata juga memipunyai kadar glukosa, terutama gula sederhana, yang tinggi. Dalam satu takaran gelas buah durian, misalnya, terkandung sekitar 357 kalori. Ini artinya dengan makan lima gelas takaran buah durian, kebutuhan kalori sehari kamu telah terpenuhi. Fakta ini juga harus diwaspadai, terutama bagi orang dengan penyakit kencing manis (diabetes) maupun juga yang sedang menjaga berat badan. Selain itu, fakta ini juga menjadi peringatan agar kamu tidak makan buah durian terlalu banyak dalam sehari.
6. Berpotensi untuk mengurangi risiko tidak subur pada PCOS
Polycystic ovarian syndrome (PCOS) yang juga merupakan salah satu penyebab ketidak suburan pada wanita usia produktif. Penyakit ini juga ditandai dengan munculnya kista-kista kecil di dalam indung telur (ovarium). Penyebab dari PCOS dengan salah satunya adalah resistensi insulin. Nah, penelitian terbaru juga menunjukkan beberapa kandungan di dalam buah durian ini juga dapat memperbaiki metabolisme glukosa dan juga lemak sehingga bisa mengurangi resistensi insulin. Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut terkait manfaat buah durian yang satu ini. Sebelum makan buah durian ini untuk mendapatkan manfaat ini, konsultasikan dulu dengan dokter kalian.
Posting Komentar