Tanaman bengkuang merupakan sayuran akar yang kulit agak tebal dan berwarna coklat, serta itu bagian dalamnya berwana putih seperti apel. Sayuran ini juga awalnya tumbuh di Meksiko dan menyebar ke Filipina dan Asia. Bengkuang juga tumbuh subur di tempat-tampat yang hangat disepanjang tahunnya. Bengkuang juga mempunyai berbagai macam manfaat kesehatan untuk tubuh saat dikonsumsi. Selain itu juga bengkuang merupakan sumber serat yang baik dan mempunyai kandungan antioksidan pada bengkuang yang berperan mencegah penuaan dan kanker.
Manfaat Mengonsumsi Tanamanan Bengkuang.
Baca Juga:
1. Tanaman Bengkuang Juga Kaya Akan Seratnya.
Tanaman bengkuang juga merupakan sumber serat yang baik, dalam 130 gram bengkuang mentah dan juga mengandung 6,4 gram serat makanan. Saat mengonsumi makanan yang berserat bisa juga untuk mengobati semebelit, sehingga dapat juga mendorong buang air besar secara teratur dan mengurangi terjadinya risiko penyakit jantung. Selain itu juga dengan mengonsumsi bengkuang dapat menurunkan penyakit selama proses penuaan.
2. Bengkuang Juga Dapat Menjaga Kadar Gula Darah
Tanaman bengkuang juga mempunyai indeks gilkemik rendah serta tinggi dengan seratnya, hal ini juga membuat bengkuang merupakan makanan yang cocok untuk dikonsumsi saat melakukan diet. Karena faktor yang berada diatas adalah diet dengan menggunakan bengkuang dapat juga membantu mencegah lonjakan kadar gula darah. Sehingga, bengkuang menjadi salah satu pilihan yang begitu baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
3. Bengkuang Juga Tinggi Dengan Antioksidan
Tanaman bengkuang juga mengandung antioksidan yang bisa membantu mencegah kerusakan pada sel-sel pada tubuh dan juga bisa menangkal radikal bebas. Di karenkan antioksidan juga bisa mencegah penyakit kronis pada tubuh seperti kanker, diabetes, kardiovaskular dan penurunan kognitif.
4. Bengkuang Dapat Meningkatkan Kesehatan Pada Jantung
Kandungan serat pada tanaman bengkuang yang begitu besar juga bisa membantu kadar kolesterol dan juga mencegah empedu yang diserap kembali di usus dan mencegah hati yang membuat lebih begitu banyak kolesterol. Pada kandungan potasiumnya juga bisa menurunkan tekanan darah dan melindungi Anda dari penyakit jantung dan stroke. Selain itu, Tanaman bengkuang juga mengandung zat besi dan tembaga yang juga bisa meningkatkan sirkulasi pada sel darah merah.
5. Bakteri Baik Pada Tanaman Bengkuang
Tanaman bengkuang juga mengandung inulin tinggi yang mempunyai serat prebiotik. Itu juga merupakan zat yang bisa digunakan bakteri dalam tubuh, sehinga begitu bermanfaat bagi kesehatan. Pencernaan juga tidak dapat menyerap prebiotik seperti inulin, namun bakteri yang berada pada usus dapat memfermentasikannya. Dengan prebiotik dan dapat meningkatkan populasi bakteri baik pada usus dan mengurangi jumlah bakteri yang tidak sehat. Jenis bakteri yang berada di usus juga mempengaruhi berat badan dan sistem kekebalan dan suasana hati.
6. Tanaman Bengkuang Juga Bisa Untuk Menurunkan Berat Badan
Selain tinggi dengan seratnya, bengkuang juga tinggi dengan kandungan air. Dikarenakan kandungan tersebut bisa membuat Anda kenyang. Bengkuang juga mengandung serat prebiotik inulin yang dikaitkan juga dengan penurunan berat badan dan telah terbukti dapat mempengaruhi hormon yang dapat membuat rasa lapar dan kenyang. Tidak hanya itu saja, Bengkuang juga meningkatkan jenis bakteri usus yang juga bisa membantu penurun berat badan, Tanaman bengkuang juga bisa membuat Anda lebih puas setelah mengomsunsinya.
Posting Komentar